5 шкідливих продуктів, які ...корисні - Здоров'я - Каталог статей - girlfriend
Форма входу
Меню сайту
Пошук
Теги
Головна » Статті » Здоров'я

5 шкідливих продуктів, які ...корисні

5 шкідливих продуктів, які ...корисні



1. Яйця

Найбільш дешеве і доступне джерело білків є також і одним з найбільш живильних продуктів, з яких можна приготувати ситний і смачний сніданок, обід або вечерю. Два яйця в день - це денна норма холестерину (якщо при цьому не вживати інші холестериновмісні продукти).

2. Горіхи

Багато хто часто відмовляється від горіхів під приводом того, що в них міститься дуже велика кількість жирів. Проте далеко не всі пам`ятають про те, що жири діляться на "погані" і "хороші". У горіхах якраз містяться украй корисні "хороші" жири. Горіхи - недорогий, смачний і багатий клітковиною і білками продукт. Просто додайте жменю горіхів в утреную порцію вівсяної каші або пластівців.

3. Шоколад

Оскільки шоколад потрапив в категорію "солодощі", багато людей, які ведуть здоровий спосіб життя, вважають його мало не кровним ворогом і ні за яких обставин не погоджуються з`їсти ні шматочка. Давайте розбиратися. Шоколад проводиться з какао - рослини, яка по своїх корисних властивостях схожа з деякими овочами. У шоколаді міститься велика кількість флавонолів - пігментів, дія яких на організм схожа з дією антиоксидантів. Флавоноли також містять яблука, виноград і червоне вино.

 4. Сири

Тим, хто дотримується схеми здорового живлення, сир здається смачним, але абсолютно забороненим продуктом. Хочте вірте, хочте ні, але жир, що міститься в сирах, особливо твердих (Пармезан), сприятливо впливає на організм в цілому. Додайте деяку кількість пармезану в овочевий салат: порція білків не пошкодить вашому здоров`ю.

5. Паста

Всім подобається це просте і ситне блюдо - паста з різними соусами. Любителям здорового способу життя не варто відчувати себе винуватими в той момент, коли вони, знехтувавши всі заборони, накидаються на тарілку пасти. Ніякої шкоди для здоров`я: головне, правильно вибрати і приготувати наші макаронні вироби. Вибирайте пасту, зроблену з муки цільного зерна: у білому борошні калорій стільки ж, а ось клітковини і білків - значно менше.
Категорія: Здоров'я | Додав: folia (01.02.2010)
Переглядів: 624 | Теги: здоров'я | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Друзі сайту
Притулок для тварин "Милосердя"

Статистика


Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Погода у Львові